生活中怎么预防眩晕？很近几年，随着噪声污染的一直加重，眩晕的发病率也在逐年攀升。初期的时候，患者对于眩晕不太重视，认为只是正常的人体反应，可是如果眩晕长期不治的话，其能产生的危害是很大的。而且除了及时的治疗之外，患者要做好眩晕的预防工作，减少反复发作的几率。成都仁品耳鼻喉医院的医生王主任表示，生活中的预防措施和注意事项很重要，那么，眩晕要怎么预防？下面我们具体看一下。
 

 

　　眩晕的基本症状

 

　　1、当眩晕发作的时候，患者的血压会逐渐的上升，而且经常会感觉到头晕和眼晕，导致患者无法看清楚外界的食物，经常会出现重影的情况。

 

　　2、患者会出现耳鸣的症状，经常会感觉到耳朵内有低调吹风声耳鸣，时间长了，则会出现高音调持续性耳鸣。眩晕发作时多突然耳鸣加剧，间歇期耳鸣程度自然减轻或消失。

 

　　3、眩晕的症状会逐渐的增加，患者经常会感觉到头胀，部分患者有患侧头部或耳内胀满感、沉重、压迫感，或耳周围灼热感的情况产生。

 

　　造成眩晕的原因

 

　　1、缺乏身体锻炼，造成身体抵抗力的下降，加上一些不好的生活习惯，使得外界的细菌和病毒经常会侵入，而使得患者出现感冒的情况，也会造成眩晕的产生。

 

　　2、长期的营养不良也是眩晕的病因，患者经常喜欢吃一些辛辣和刺激性大的食物，这些食物长期使用的话，会造成的刺激，也会容易引发眩晕的症状产生。

 

　　3、患者本身就患有心律失常、高血压、低血压、贫血、甲亢、糖尿病、尿毒症等疾病，如果不及时的治疗的话，则会导致患者出现供血失调，而逐渐的形成眩晕。

 

　　眩晕要如何预防

 

　　一、眩晕的生活预防

 

　　1、养成良好的生活习惯，多注意休息，避免长期的熬夜，要学会劳逸结合，这样才能避免身体抵抗力下降，而引发眩晕的情况产生。

 

　　2、平时要多参加锻炼，提高自身的抵抗能力，但是运动的时候，要注意适量，不能运动过度而出现身体疲劳的情况。

 

　　3、保持生活和工作环境的卫生，定期的打扫，同时要保持室内空气的流通，多打开窗户通通风，避免接触灰尘和有害气体的接触。

 

　　4、避免过度的劳累，保持舒畅的心情，防止情绪起伏太多，遇到事情要尽量保持冷静。

 

　　5、尽量防止贫血的情况出现，要多注意休息，同时注意营养吸入的均衡，避免身体虚弱的情况出现。

 

　　二、眩晕的饮食预防

 

　　1、饮食方面，患者要多吃一些清淡类型的食物，少油腻、忌吃生冷、辛辣和刺激性比较大的食物。

 

　　2、改掉抽烟和饮酒的不好的生活习惯，因为烟酒长期使用的话，容易造成身体的副作用，而且还会引发眩晕产生。

 

　　3、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需的营养元素，防止营养不良的情况出现。