如何预防和控制过敏性鼻炎？成都耳鼻喉医生讲解_成都耳鼻喉科专科医院

如何预防和控制过敏性鼻炎？成都耳鼻喉医生讲解

来源：成都耳鼻喉科专科医院发布时间：2024-02-29

过敏性鼻炎是由于接触过敏源引发的疾病，其发病率高居所有鼻炎类型之首。若想有效控制，最直接的方式便是远离过敏源。然而，如果无法确定具体过敏源，又该如何应对？下面将为您提供一些有助于预防和控制过敏性鼻炎的方法：

1.注重饮食调理：尽量避免食用刺激性食品，多饮水，减少饮用饮料。日常饮食应以清淡为主，适量摄入水果蔬菜，荤素搭配均衡。此外，还需尽量少吃或不吃辛辣、油炸以及寒性食物，因其对鼻炎具有较大刺激作用。

2.保持室内良好通风：密闭环境中存在许多过敏源，如螨虫、头发等，会加重过敏性鼻炎的症状。因此，室内容易通风的同时，还要定期做好消毒清洁工作。使用加湿器增加室内湿度也能保持鼻腔潮湿，减轻干燥感。

3.坚持适当运动：体育锻炼不仅可增强体质，提高免疫力与抵抗力，对预防和治疗鼻炎都十分有益。例如跳绳、长跑、游泳、打羽毛球等运动项目皆可尝试。天天坚持锻炼，有益身心健康，对鼻炎的缓解效果显著。

4.每日清晨用冷水洗脸：冷水能有效增强鼻黏膜抗病能力，改善鼻部血液循环，防止细菌入侵，保护鼻子免受过敏原侵袭。

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